头顶至后脑的0.618处是百会穴，正在头顶正核心。 百会穴因为处于人之头顶，正在人的最高处，是以人体各经上传的阳气都交会于此。

　　推拿法：危坐正在椅子上，用手掌推拿百会穴，每次按顺时针偏向和逆时针偏向各推拿50圈，逐日2-3次，可能疏通经络，擢升督脉的阳气。 叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可能维系表情舒畅，废除烦懑。 艾灸法：悬灸、雀啄灸百会穴，15-20分钟足下。

　　因而，涌泉穴正在人体摄生方面有紧要用意。 逐日僵持推搓涌泉穴，可使白叟精神兴隆，体质加强，防病才气也会加强。

　　正在着装上，邓老成见寻求安闲俭朴，宜宽不宜紧。现正在年青人爱穿紧身装，太紧欠亨气，太闷易致真菌感导。

　　本文转自：摄生中国（ID：YANGSHENG-CN）。实质归纳自《国医专家邓铁涛康寿之道》，陈瑞芳主编；《现代名老中医摄生宝鉴》，群多卫生出书社，卢传坚主编；广州日报《百岁国医专家邓铁涛教养高徒邹旭：恩师的摄生之道》等。

　　2002年终，邓老以87岁高龄长远“非典”一线，发扬中医药上风，并撰写学术著作，以便天下中医介入抗击“非典”时参考。

　　邓老正在长达80余年的医疗教学科研生存中，不绝细心讨论中医表面。他平生多次上书重心，为强盛中医、发扬祖国医学高声疾呼。

　　正在邓老104岁寿辰当天，他许下寿辰心愿：“ 指望中医走向寰宇，为寰宇幽静、人类发展作出功勋。”

　　晚年之声唆使出品的《活到百岁的灵巧——国医专家邓铁涛的摄生之道》正正在播出，告诉您活到百岁的摄生观。晚年之声《强健之家》每天11-12点、16-17点、23-24点播出，迎接收听。

　　（1）午餐后不要立时昼寝，最好歇息半幼时后再睡，不然容易耽误胃的排空时候，影响胃的消化功用。

　　“知足，贫者亦笑；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上亏折，比下多余，知足常笑，常不笑何如能长寿？”