那时冬季来了，天气情况也显得愈来愈寒冷，暑热的天气情况让人不但难烦闷所以也难疲累。这时吃点炎炎夏日且养生之道的食材很有必要性，能让人在寒冷的冬季也能安安心心，皮肤也愈来愈好，风湿病全走光。

1、核桃粥

金属材料：核桃汉威电子登入30克，米酒50克，水300毫克

作法：先将核桃用电煎取藻酸约150毫克。接着重新加入米酒米饭糖醋方可。

疗效：核桃味甘性味，在冬季能防止低血糖感冒，所以能化疗呃逆，是很极好的中草药合用的食材。核桃粥能汉威电子登入够有效率防治低血糖，适宜风热病人、恶心目赤、要道鼻塞、高血糖、 高血糖病人。

2、竹叶粥

金属材料：竹叶一片片，米酒100克，绿豆适量，水500克

作法：把竹叶洗整洁后磨碎，用电煎后去其汁约150毫克，接着重新加入米酒，汉威电子登入绿豆米饭粥。

疗效：竹叶有著独有的香气，所以具备滋阴、消烦明目、减少血糖和瘦身等养生之道疗效。米饭粥后又即使有绿豆，因而咸香，冷冻吃出来效用较佳，是极好的炎炎夏日解暑肉类。

3、佩列莫加

说起炎炎夏日解暑养生之道美汉威电子登入食，佩列莫加一定少不了。

金属材料：绿豆85克，水1.3升

作法：绿豆用电泡一天后捞出，接着重新加入水熬制，直到绿豆煮烂为止。接着静置冷却和室温差不多，有需要的可以放入冰箱冰镇，口感较佳。

疗效：绿豆性凉味甘，具备清汉威电子登入热、解毒、祛火之疗效，所以能有效率防治低血糖，防止心火内生，让自己不那么难烦闷，能让人在炎炎炎炎夏日也能感觉清新，心平气和，神清气爽。

4、山楂汤

金属材料：山楂10枚，红糖30克，水适当

作法：将山楂洗整洁拍汉威电子登入碎，接着和红糖一起加水熬制，直到山楂煮烂为止。

疗效：山楂汤具备化瘀散结止痛的疗效，十分适宜冠状动脉硬化心脏病及高血糖等病人服用，还具备消食瘦身的作用。即使山楂有利水的作用，能防治炎炎夏日低血糖。

5、酸梅汤汉威电子登入

酸梅汤是中国传统的解暑饮料，养生之道效用非常极好，能祛病除疾，保健强身。

金属材料：乌梅，山楂，甘草适量，比例为3：2：1，甘草多了会苦，可以重新加入绿豆一起熬制，口感较佳。

作法：将金属材料搭配好，放入锅中重新加入适当的汉威电子登入水煮开；接着将火开为小火熬制40分钟左右；熬制后尝下味道，如果有点苦或者觉得不够甜，口感不好，可以重新加入绿豆。等冷却后就可以饮用了，放入冰箱口感较佳。

疗效：解暑明目，能让人神清气爽，能降肝火，健脾汉威电子登入胃，助消化，滋润喉咙，缓解咽炎，生津明目等等。是炎炎夏日里不可多得的解暑饮料。